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    养生之道网导读:男人春分如何保健养生?春分虽然是春季里的节气,但天气还是很寒冷的。作为男性也要做好养生保健工作。那么,男人春分如何保健养生?接下来养生之道网为你介绍。

    文章目录

    一、男人春分如何保健养生
    1. 男人春分如何保健养生之睡眠须知
    2. 男人春分如何保健养生之疾病防治
    3. 男人春分如何保健养生之饮食调理
    4. 男人春分如何保健养生之注意穿衣
    二、春分节气的食疗食谱
    三、春分的由来是什么

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    男人春分如何保健养生

    1、男人春分如何保健养生之睡眠须知

    在春季的男性健康养生,对于睡眠的要求也是很高的,很多人时时的出现失眠的现象,或者是多梦,或者是晚睡等等,这些都将会影响男性健康的,所以对于睡眠的状况我们就要引起重视,一定要保证睡眠的质量,在中午的时候,也要适当的午休,同时这也是对于身体的一个很好的调整。

    男人春分如何保健养生

    2、男人春分如何保健养生之疾病防治

    春分时节,阳气已经比较强壮,万物复苏,生物们也都活跃起来,各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快,大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期,正是木旺之时,相应而言,金、土的力量难免削弱,所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。

    但从另一方面来说,此时节阳气越来越盛,在故疾复发的时候,注意调养,“因势利导”,借此机会正好调治那些老毛病。

    3、男人春分如何保健养生之饮食调理

    据悉,关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。专家建议,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。

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    4、男人春分如何保健养生之注意穿衣

    虽然进入春分以后,天气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。

    春分节气的食疗食谱

    1、山药炒莴笋。材料:山药1根,莴笋1根,葱、蒜适量,水、食用油适量。

    做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐,加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。

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    2、清炒马齿笕。材料:马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油各适量。

    做法:将马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上,放入色拉油,烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。

    功效:马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。

    春分的由来是什么

    中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电?!北闶撬荡悍秩蘸?燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至,雷乃发声,始电”(见《农桑通诀》)。这时中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段?;械厍┭?“春分麦起身,一刻值干金?!?/p>

    春分亦是传统节日。在周代,春分有祭日仪式?!独窦恰?“祭日于坛?!笨子贝锸?“谓春分也?!贝怂桌啻?。

    清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀?!鼻宕悍智昂?宫中皆有大臣致祭,世家士族亦于当日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载:“春分日,民并种戒火草于屋上。有鸟如乌,先鸡而鸣,架架格格,民候此鸟则入田,以为候?!泵鞔蕉痛ㄓ谑侨赵灾彩髂?作春酒,酿酷?!段乃刂尽吩?“春分日,酿酒拌酷,移花接木?!?/p>

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