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    养生之道网导读:如何用电饭煲烧茄子?茄子是生活中非常普遍的蔬菜。吃茄子对身体方面的营养,健康都有好处。而且茄子的做法有很多种,如何用电饭煲烧茄子?

    文章目录

    一、如何用电饭煲烧茄子
    二、如何选购新鲜的茄子
    三、哪些人不适合吃茄子

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    如何用电饭煲烧茄子

    1、如何用电饭煲烧茄子

    茄子洗净切滚刀块,加入少许盐颠拌均匀,腌制10分钟左右;挤去腌出的水分,备用;茄子越老腌出的水颜色越深,这个时节的茄子都还很嫩呢;五花肉切片,蒜切末,青尖椒切滚刀块,葱切粒,姜切片,备用;起炒锅,热锅凉油小火煸炒五花肉,油不用放太多,五花肉会出油;炒至五花肉表面金黄,吐出油脂,下入葱姜,改中火煸炒出香味;下入茄子块,翻炒均匀,每块茄子都能沾上一层油脂,不会出现茄子下锅,油就不见的情况;加入1大勺甜面酱,翻炒均匀;加入酱油翻炒均匀;加入1小勺糖,翻炒均匀后,加入少许热水,不要太多,再次翻炒均匀;盖上锅盖,略焖炖,也就3、5分钟吧,看你加了多少热水了;水将近收干时开锅盖,翻炒均匀后,加入蒜末和尖椒,改大火,不停翻炒收汁;汁水将尽时,加入少许盐翻炒均匀,注意把握盐的用量,别忘了我们加过甜面酱和酱油了;最后滴入几滴醋,翻炒均匀,关火起锅。

    如何用电饭煲烧茄子

    2、茄子的分类

    圆茄

    植株高大、果实大,圆球、扁球或椭圆球形,皮色紫、黑紫、红紫或绿白。不耐湿热,中国北方栽培较多。多数品种属中、晚熟,主要品种有北京大红袍、六叶茄、九叶茄,山东大红袍和天津二敏茄等。

    长茄

    植株长势中等,果实细长棒状,长达30厘米以上,皮色紫、绿或淡绿。耐湿热,中国南方普遍栽培,多数品种属中、早熟。有南京紫线茄、北京线茄、广东紫茄和成都黑茄等品种。

    矮茄

    植株较矮,果实小,卵或长卵形。种子较多,品质劣,多为早熟品种,有济南一窝猴、北京小圆茄等。

    3、茄子的营养价值

    茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

    茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

    茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高??梢砸种葡乐琢鱿赴脑鲋?。

    茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

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    如何选购新鲜的茄子

    茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高,每100克中含维生素P7高达50毫克,维生素P能使血管壁保持弹性,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

    蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。紫红色的为条茄,淡红色的则为杭茄。在春季淡红色的先上市,随后紫红色茄子上市。茄子的老嫩对于品质好差影响极大。

    判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。在茄子的萼片与果实连接的地方,有一白色略带淡绿色的带状环,俗称茄子的“眼睛”?!把劬Α痹酱?表示茄子越嫩;“眼睛”越小,则表示茄子越老。

    另外,嫩茄子手握有黏滞感,发硬的茄子说明是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高,表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了。

    如何用电饭煲烧茄子

    哪些人不适合吃茄子

    1、脾胃虚弱的人

    吃饭是非常重要的,因为补充人体的能量。茄子本身就是一种生冷食物,脾胃虚寒的人不宜多吃,吃后对脾胃的伤害较大,会加重脾胃的负担。如果老人有脾胃虚寒,千万不要吃茄子,以免造成不必要的麻烦。

    2、孕妇

    孕妇应该多注意饮食。一方面,应该吃适合自己这个阶段吃的食物,另一方面,婴儿应该有良好的成长。虽然茄子营养丰富,但不适合孕妇食用。茄子很冷,孕妇食用后可能会影响脾胃。有这样一种说法:茄子,甜而冷,滑溜顺滑,孕妇吃,就会看见它的危害??梢钥闯?吃茄子对孕妇不利。

    3、月经期妇女

    除孕妇外,处于经期的女性朋友也不要吃茄子。大家都清楚的知道,女性在月经期间不要接触冷饮,例如,冷水不能触及。冷食不适合进食。这可能会造成不必要的麻烦。冷茄子吃得多,可能会引起月经出血,腹痛加剧。

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