体彩江苏7位数18120:老年人怎么预防耳鸣

养生之道网导读:老年人怎么预防耳鸣?社会让老人的寿命也会延长,但是有的老年人也会出现各种的老年性疾病,比如耳聋耳鸣都是很常见的。那老年人怎么预防耳鸣?

文章目录

一、老年人怎么预防耳鸣
二、老年人耳鸣要注意什么
三、老年人耳鸣吃什么菜好

江苏7位数开奖结果 www.qcwpy.com

老年人怎么预防耳鸣

1、老年人怎么预防耳鸣

调节饮食,维持合理营养:老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固醇食物,宜常进食素食及富有钙、磷脂的食物,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律,避免过饥过饱。

坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进健康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活力,延缓组织器官的老化。老年人怎么预防耳鸣

讲究精神卫生:心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣。

提供优美的环境,养成良好的生活习惯:老年人的生活环境,应从生活、行为习惯等方面考虑,符合舒适、安全、健康的需要。

2、耳鸣临床表现

总体说呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音可以为各种各样,音调高低不等。

耳鸣与听力的关系

有些耳鸣病人伴有听力下降,有些听力正常,但是耳鸣不会引起或加重听力下降。

耳鸣与心理因素的关系

长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。老年人怎么预防耳鸣

3、耳鸣怎么诊断

了解病史

进行耳部及全身临床检查。

听力学检查

纯音测听、声阻抗测听、耳鸣音调和响度匹配检测、耳鸣后效抑制和最小掩蔽级检测,及其他听力学及电生理检查。

老年人耳鸣要注意什么

1、合理用药

耳鸣患者由于其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

2、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

3、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。老年人怎么预防耳鸣

老年人耳鸣吃什么菜好

花蛤蒸蛋

材料:鸡蛋2个、花蛤蜊1盘、料酒1小勺、生抽1小勺、橄榄油数滴

做法:将鸡蛋打入容器中;加少许橄榄油和料酒、水一起将鸡蛋搅拌均匀,将花蛤放入锅中氽烫至张开嘴巴;捞出花蛤,将氽烫好的花蛤摆入碟中;将搅拌好的蛋液过滤进摆好的花蛤中,稍微静置一分钟;覆上保鲜膜,放入锅中隔水大火蒸7分钟,熟后取出;撒入少许生抽调味

虾仁滑蛋

材料:虾仁300克、鸡蛋2个、食盐1小勺、鸡精少许、料酒1小勺、白胡椒1小勺、小葱1棵、植物油适量

做法:准备好所用食材;速冻虾仁化开后沥干水分。加入胡椒粉、盐腌制10分钟,把葱切碎;把鸡蛋打散,加入适量的盐和料酒搅拌均匀,锅中注入少量的油,烧热,爆香一半的葱碎;加入腌制的虾仁,煸炒至断生,将炒好虾仁倒入蛋液中,搅拌均匀;另起锅注入油烧热后,倒入带有虾仁的蛋液,快速翻炒均匀,至蛋液凝固后撒上剩余的葱碎;加入鸡精翻炒均匀即可。

相关文章

老人做深呼吸的好处

老人做深呼吸的好处

老人做深呼吸的好处有哪些?人离不开呼吸,老年人常做深呼吸有益身体健康,那么老人做深呼吸的好处哟哪些呢?下面就由小编为您介绍老人做深呼吸的好处。

老人脚底痛是什么原因

老人脚底痛是什么原因

老人脚底痛是什么原因?脚底痛是很多老年人都会有的一种情况。那大家知道老人脚底痛是什么原因造成的吗?不知道的话,我们就一起来看一下吧,希望对大家有帮助。

安装假牙用什么材料好

安装假牙用什么材料好

老年人装什么假牙好?年纪大了牙口越来越不好,有些老年人到了一定的年纪,一口牙都掉光了,需要装假牙,那么老年人装什么假牙好呢?下面就由小编为您解答老年人装什么假牙好。

老人娱乐场所有哪些

老人娱乐场所有哪些

老年人应该多参加一些社区娱乐活动,这样有助于延缓衰老,那么老人娱乐场所有哪些?社区老人娱乐活动有几种呢?哪些适合老年人呢?小编将为你介绍老人娱乐场所有哪些。

轻度白内障怎么办

轻度白内障怎么办

老年人轻度白内障怎么办?白内障是常见的老年人眼科疾病,如今社会上白内障患者越来越多,老年人需要注意这方面的保健。那么老年人轻度白内障怎么办?下面小编为您介绍。

老年人买什么保险

老年人买什么保险

养生之道网导语:买什么保险好?老年人如何买保险?如今保险越来越受人重视,许多老年人也萌发了购买保险的念头。那么买什么保险好呢?老年人如何买保险呢?下面就由小编为您介绍买什么保险好。

什么枕头最适合老人

什么枕头最适合老人

什么枕头最好?哪种枕头比较适合老年人?据说人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的,枕头是必备的寝具之一,那么什么枕头最好呢?下面就由小编告诉你什么枕头最好。

如何去除老年斑偏方

如何去除老年斑偏方

养生之道导读:九大偏方教你去除老年斑?说到老年斑,相信很多人都是知道的,尤其是那些年纪大一点的人,对于老年斑更是再熟悉不过的了。怎么去除老年斑呢?九大偏方教你去除老年斑?真的有效吗?一起来看看。一、九大偏方教你去除老年斑年纪大了自然也就

今日热文

老人护理

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...