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    养生之道网导读:熬夜会导致肾虚吗?由于各种原因,人们不得不熬夜工作。熬夜的而危害有很多,不仅伤肝,还伤肾。那么熬夜会导致肾虚吗?一起来看看吧。

    文章目录

    一、熬夜会导致肾虚吗
    二、肾虚了怎么调理
    三、肾虚的食疗方法

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    熬夜会导致肾虚吗

    1、熬夜会导致肾虚吗

    熬夜也是很容易导致的肾虚的,熬夜的人很多,尤其是年轻人,时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

    熬夜会导致肾虚吗

    2、肾虚的特点

    肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

    3、肾虚的病因

    中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

    多因房事过度,或少年频繁手淫。

    思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

    恐惧伤肾,恐则伤肾。

    肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

    湿热下注,宗筋弛纵。

    饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

    熬夜会导致肾虚吗

    肾虚了怎么调理

    利用运动养肾

    生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

    警惕药物

    俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

    生活规律房事节度

    生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

    合理科学的饮食

    肾肝器官是人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

    熬夜会导致肾虚吗

    肾虚的食疗方法

    粟米粥

    又称谷子、稞子。能补益肾气?!睹奖鹇肌芳啊兜崮媳静荨分卸妓档健八诿籽銎??!泵?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损?!?/p>

    豇豆做菜

    又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜?!侗静莞倌俊吩庋窃?“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ幸┲尽芬菜邓堋白桃醪股?健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精?!?/p>

    芡实米饭

    性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效?!侗静菥僦致肌烦浦捌⑸鲋┮病??!侗静菪卤唷?“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日调服?!狈采鲂橹艘啪?、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。

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