• 黄永富:“数字中国”将引领亚洲数字化进程 2019-06-21
  • 新型慈善:不只是“募集善款” 2019-06-21
  • 受伤“大猫”大闹甘孜山村 2019-06-08
  • 西部生态脆弱区产业转型升级优化路径 2019-06-03
  • 空调房里不能忽视护肤 保湿补水很重要 2019-06-03
  • “手机党报进家庭”启动暨96166客户分端上线仪式 2019-05-30
  • 我的这五年 幸福在这里 2019-05-30
  • 中关村雍和航星科技园,北京中关村雍和航星科技园 2019-05-28
  • 中国科学家给2.2万年前的大熊猫测基因 2019-05-28
  • 小艾童鞋被钉上了自己设计制造的耻辱柱! 2019-05-07
  • 父亲节当天 美国第一夫人跟特朗普唱了个反调 2019-05-07
  • 【大考2018】2018高考首日众生相(组图) 2019-05-01
  • 吃菜集中一、两天吃对身体并不好起码不容易消化。 2019-05-01
  • 靠拢美国失算!国内突然大乱,越南内部冲突升级,民众苦不堪言 2019-04-25
  • 为社会奉献爱心 用青春书写梦想 2019-04-25
  • 体彩江苏7位数18122期:孕晚期的注意事项

    养生之道网导读:孕晚期的注意事项有哪些?很多准妈妈到了孕晚期的时候肚子都已经很大了,身体活动起来会比较受限。那么孕晚期的注意事项有哪些?

    文章目录

    一、孕晚期的注意事项
    二、孕晚期易得什么疾病
    三、孕晚期吃什么好

    江苏7位数开奖结果 www.qcwpy.com

    孕晚期的注意事项

    1、孕晚期的注意事项:饮食要求多样化

    孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生。准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克。

    2、孕晚期的注意事项:保证蛋白质的摄入量

    蛋白质是人体中非常重要的物质。禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和?;撬峥梢缘鹘谘沟母叩?大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而?;ば脑嗪脱?并可以保证胎儿的发育。因此,准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。不过,肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。

    孕晚期的注意事项

    3、孕晚期的注意事项:补充足量的钙质和铁质

    为了帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

    4、孕晚期的注意事项:控制热能的摄入

    准妈妈到了孕晚期,要严格控制热能的摄入,尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈,应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

    5、孕晚期的注意事项:孕晚期睡姿

    孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。

    孕晚期易得什么疾病

    1、便秘

    很多准妈妈都会有便秘的烦恼,特别是到孕晚期便秘会更加严重。在孕晚期,随着孕妇自身活动减少,肠胃的活动也相对之前减少,食物不能及时被消化掉,在肠胃中堆积,久而久之便造成便秘的症状。如果便秘严重,需要及时去医院就诊。

    2、水肿

    在孕晚期,孕妇的脚或者小腿开始会出现明显的浮肿,有的甚至在手部也会出现浮肿。孕晚期下肢水肿是由于子宫压迫盆腔,肢体内水钠堆积引起的正常生理现象。需要注意的是,倘若腿部水肿超过膝盖,就需要立即去医院检查。

    孕晚期的注意事项

    3、胃口差

    孕晚期有些准妈妈会感觉饭量明显变小,这是由于子宫变大压迫到胃部,导致吃一点就有饱腹感。建议少吃多餐,保证必要的营养补充。

    4、腹痛

    孕晚期会有假宫缩现象,但这不是临盆的表现,只是这些没有实质作用的宫缩会导致阵阵腹痛。建议准妈妈平时多注意休息,可有效缓解。

    5、黄褐斑

    孕晚期的孕妇面部会出现黄褐斑,深浅因人而异。这是由于妊娠期孕妇体内黑色素分泌过多,沉淀而来,一般可自行消退。

    孕晚期吃什么好

    孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。

    孕晚期的注意事项

    含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

    有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。

    含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

    需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

    相关文章

    婴儿口水疹注意事项

    婴儿口水疹注意事项

    婴儿口水疹注意事项有哪些?口水疹是很多婴幼儿都有经历过的疾病,当口水疹发作时一定要做好护理工作。那么婴儿口水疹注意事项有哪些?

    老年人吃什么有营养

    老年人吃什么有营养

    老年人吃什么有营养?老年人的饮食习惯和要求会随着年纪的增大而发生变化,饮食中营养对人体是很重要的。那么老年人吃什么有营养?

    前列腺炎能治愈吗

    前列腺炎能治愈吗

    前列腺炎能治愈吗? 前列腺炎是如今很多人都会得的一种常见病,很容易复发。所以一旦确诊就要积极治疗,控制好病情。那么前列腺炎能治愈吗?

    孕吐怎么办

    孕吐怎么办

    孕吐怎么办?孕妇是很多孕妇都会遇到过的问题,孕吐严重的时候会对身体产生很大的影响,所以平时可以寻求一些方法来缓解孕吐。那么孕吐怎么办?

    上班族经常头痛的原因

    上班族经常头痛的原因

    上班族经常头痛的原因有哪些?上班族平时的工作时间长,经常伏案工作会感觉到头痛。那么上班族经常头痛的原因有哪些?一起来看看。

    女性如何预防流感

    女性如何预防流感

    女性如何预防流感? 流感来势冲冲,如今又是流感的高发季节,广大朋友平时应该更要多加注意流感的预防。那么女性如何预防流感?

    幼儿奶粉喝多久好

    幼儿奶粉喝多久好

    一般婴幼儿都是以母乳或者奶粉喂养为主,随着宝宝的不断生长需要对奶粉做出调整,来达到促进宝宝健康发育的作用。那么幼儿奶粉喝多久好?

    颈动脉硬化看什么科

    颈动脉硬化看什么科

    颈动脉硬化看什么科?动脉粥样硬化是很多人都患有的,对人体的健康危害是比较大,一旦发现要及时积极治疗。那么颈动脉硬化看什么科?

    养生专题

    小满节气养生-小满饮食养生之道
    小满节气养生-小满饮食养生之道
    养生之道网小满养生专题,为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...
  • 黄永富:“数字中国”将引领亚洲数字化进程 2019-06-21
  • 新型慈善:不只是“募集善款” 2019-06-21
  • 受伤“大猫”大闹甘孜山村 2019-06-08
  • 西部生态脆弱区产业转型升级优化路径 2019-06-03
  • 空调房里不能忽视护肤 保湿补水很重要 2019-06-03
  • “手机党报进家庭”启动暨96166客户分端上线仪式 2019-05-30
  • 我的这五年 幸福在这里 2019-05-30
  • 中关村雍和航星科技园,北京中关村雍和航星科技园 2019-05-28
  • 中国科学家给2.2万年前的大熊猫测基因 2019-05-28
  • 小艾童鞋被钉上了自己设计制造的耻辱柱! 2019-05-07
  • 父亲节当天 美国第一夫人跟特朗普唱了个反调 2019-05-07
  • 【大考2018】2018高考首日众生相(组图) 2019-05-01
  • 吃菜集中一、两天吃对身体并不好起码不容易消化。 2019-05-01
  • 靠拢美国失算!国内突然大乱,越南内部冲突升级,民众苦不堪言 2019-04-25
  • 为社会奉献爱心 用青春书写梦想 2019-04-25
  • 土地公六肖中特 福彩开奖号试机号今天晚上 江苏快三单双大小规律 快乐8官网不见了 中超比赛鲁能和建业 百变王牌 历届欧洲杯总进球数 香港特码开奖记录 有什么好的组号软件 欢乐升级找朋友一副牌规则 足球比分500直播 123六合图库大全官网 极速11选5怎么赢 体彩胜平负第21002期 福建31选7开奖结果今天期